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孕吐不消除你得毁宝宝一生!

【发表时间:2020-07-31 17:13:37 来源:锦思网】

  前几天看到一个新闻,辣妈昆凌作为嘉宾录制综艺节目《了不起的孩子》时,接连呕吐了两回,不禁让现场孟非悄悄问昆凌:“又出去吐了?”从现场爆料的照片来看,昆凌那天脸色憔悴,状态不佳,总是一副很想吐的样子,让人不禁联想,她想赶在明年再生个baby?但随后,她的经纪人又出面澄清,昆凌只是身体不舒服而已,并非是孕吐。这一下子简直要凉了吃瓜群众的心呐!真不是孕吐吗?有上医院检查清楚吗?真是皇帝不急太监急啊!

  不过,估计很多人在孕早期出现孕吐这种现象的时候,都以为自己只是普通的呕吐而已,也不怎么当回事。

  所谓的孕吐,一般发生在孕早期,经常无由地觉得恶心。譬如说,在吃饭的时候,突然闻到某种味道的时候,突然就会恶心,然后就没有一点食欲了。

  “难受啊!怎么这么痛苦!趴在厕所边上掏心掏肺地呕吐,一旁的老公只能无力地端着一杯水在看着。”小福经常看到朋友圈里有新妈妈在抱怨,孕早期简直就是人生的痛苦期。

  而让人很难受的孕吐,除了给妈妈们造成心理和身体压力之外,还影响了孕早期宝宝营养的吸收。 那有什么办法能缓解孕吐呢?不妨从下面两种比较健康的疗法入手。

  饮食疗法

  首要原则是少吃多餐,控制每一顿的量,多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,因为如果便秘的话,会加重孕吐反应。

  防孕吐 多喝果汁

  山楂汁

  材料:山楂、蜂蜜

  做法:山楂去核榨成汁后,加少量蜂蜜即可。

  这个季节的山楂最当季。山楂汁是很好的消瘀滞的饮料。

  苹果柠檬汁

  材料:苹果、柠檬

  比例:10:1

  柠檬有消食健脾的功效,有助于妈妈安胎助孕,故有“宜母子”之称。而苹果富含纤维素、有机酸,能促进肠道蠕动。

  运动疗法

  为了防止孕吐,妈妈应该尽可能地多出去呼吸新鲜空气,做一些力所能及的运动,就像我们上一篇文章提到的,姚晨挺着个大肚子还去健身房,陈妍希也坚持每天游泳。适当增加运动量,哪怕是穿着软底的运动鞋多散步,也能有效预防孕吐反应。

  除了孕吐之外,孕早期还会出现诸如如疲劳、乏力、嗜睡、情绪低落等问题,对孩子对妈妈而言,都是不利的。

  怎么办?上面小编也提到过,孕吐可以饮食来防止,那孕早期出现的各种问题,也可以通过食疗来尽量消除。

  下面,就具体来讲讲孕早期第1到第3个月的饮食,妈妈们如果有比较强烈的孕早期反应,都不妨来试试以下的推荐。

  第一个月的饮食

  准妈妈的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

  恶心比较严重的,可多食用动物肝脏、大豆、花生等一类富含维生素B1的食物。

  精选菜谱

  凉菜:芝麻菠菜、银耳拌豆芽

  热菜:烧豆腐丸子、干烧冬笋、番茄炒豆腐、炒素鸡生笋

  汤:黄鱼汤、酸菜鲫鱼汤

  主食:胡萝卜蛋饼、秋叶包

  第二个月的饮食

  为了防止孕早期的呕吐反应,起床前可以吃些干食,如烤馒头片、饼干,不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可以吃得丰盛些。

  精选菜谱

  凉菜:凉拌猪肝、松仁海带

  热菜:猴头菇扒菜心、糖醋排骨、甜椒牛肉丝、柠檬炒肉片

  汤:山楂鲤鱼鸡蛋汤

  主食:豆仁饭、玉米饭团

  第三个月的饮食

  妈妈体内新陈代谢的速度开始变快,所以一定要吃饱,同时还需要维生素的催化和帮助。

  精选菜谱

  凉菜:虾油拌豆腐、拌海蜇皮

  热菜:口蘑烧茄子、花生炖猪蹄、炝虾子菠菜、鱼香肝片

  汤:虾皮冬瓜汤、健胃萝卜汤

  主食:小窝头、香椿蛋炒饭


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